Chega de Stress :)

Conheça os principais medos das noivas e aprenda como evitá-los. Por Lilian Crepaldi O noivo é um verdadeiro príncipe encantado. O vestido foi escolhido com todo o cuidado do mundo. As flores estão frescas para sua entrada na Igreja. E você chega, esplêndida, em seu vestido bordado com cristais. Mas a Igreja está vazia, o noivo não está no altar e nem o padre lembrou que era seu casamento! Poxa, até sua mãe esqueceu! Calma, noiva! Que bom que você acordou e percebeu que tudo era um sonho. Quer dizer, um grande pesadelo! Os medos e neuroses pré-casamento assolam a vida de milhares de noivas. Quanto mais perto está o casório, mais medos aparecem. Perguntamos para várias noivas qual era seu maior medo ao casar. A maioria tem medo de cair na Igreja, do vestido rasgar, da música dar errado. Outras pensam no futuro, de que o casamento não dará certo, de sentir saudades da vida de solteira. Para a psicóloga Karen Camargo, a ansiedade está relacionada a situações de receio e preocupação. De acordo com a Associação dos Portadores dos Transtornos de Ansiedade, entre 12% e 24% da população mundial sofrerá transtorno de ansiedade ao longo da vida. Por isso, não se preocupe, você não está sozinha. Só não vá descontar todas as ansiedades na comida quando seu objetivo é emagrecer para ficar bem no vestido. Segundo Karen, as noivas têm grandes expectativas em relação a uma vida nova. "Quando casamos, a vida muda muito. O casal dividirá coisas e arcará com novas responsabilidades que não tinham quando eram solteiros", ressalta. Algumas noivas sentem uma nostalgia e temem que, no futuro, não tenham os mesmos prazeres da vida de solteira. A ansiedade é normal, mas quando as conqüencias se manifestam de forma agressiva no corpo e na mente, pode trazer sérios prejuízos se não for tratada. "O problema é desenvolver quadro de transtornos de ansiedade, como síndrome do pânico ou transtorno obsessivo compulsivo (TOC). Quando a noiva está no limite entre normal e patológico, encaminhamos para o psiquiatra, para que haja medicação juntamente com a terapia", lembra Karen. DICAS PARA COMBATER A ANSIEDADE PRÉ-CASAMENTO As noivas devem estar cientes de que a apreensão só passará no grande dia. A alternativa é minimizá-la ao máximo. Karen Camargo dá algumas dicas para as noivas que sofrem com a ansiedade. "Viva o presente, curta a preparação do casamento e tente delegar funções se estiver muito difícil de lidar com tudo", aconselha. "As noivas ficam menos preocupadas com o futuro se curtirem bastante o presente", completa. Envolver as pessoas queridas nos preparativos também ajuda para que a noiva fique mais tranqüila. Segundo Adriana Perez, a noiva precisa estar ciente de que todos os profissionais estarão trabalhando pelo sucesso do seu evento. "Nervosismo e ansiedade são supernormais. Não acrescente a eles preocupações sem fundamento, tente não se estressar", aconselha. Cada noiva deve encontrar o que mais lhe agrada para relaxar nos momentos de tensão. Pode ser uma boa massagem, ioga, livros, dança, cinema, enfim, coisas que a deixem feliz. A terapia é um grande auxiliar no combate à ansiedade. Segundo Karen "ela visa preparar o casal para uma vida nova, trabalhando com expectativas e com a nova identidade conjugal", diz. Na fase pré-nupcial, o casal deve exercitar a comunicação e a negociação. "Os noivos precisam conversar muito, pois têm decisões muito importantes para tomar, como comprar uma casa, os gastos da festa", afirma. Alguns alimentos também podem ajudar, elevando os níveis de serotonina no cérebro, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Alimentos ricos em triptofano, e carboidratos integrais ajudam na produção desta substância. Dentre os ricos em triptofano, podemos citar o leite e seus derivados com pouca gordura (iogurte desnatado e queijo branco), carnes magras, banana, nozes, feijão, lentilha, soja, castanhas e abacate. Dentre os carboidratos integrais, pães, cereais, massas, arroz e biscoitos integrais, além de chocolate amargo (só um pedacinho!). Os exercícios físicos e excelentes noites de sono também contribuem para uma melhor qualidade de vida, ajudando a aumentar a disposição e a produzir sensações de bem-estar. Até a pele melhora! A dica final é ficar tranqüila, pois, na hora H, todos os medos vão embora. É preciso curtir as emoções do grande dia e não permitir que pequenos detalhes estraguem os bons momentos. "felicidade deixa tudo mais bonito. Então, seja muito feliz nesse dia!", Finaliza.